Pesquise Sua Receita!!!

Nutrição&Saúde

Tem Que Comer Em 3-3hs!?!!

Tem Que Comer Em 3-3hs!?!!

OW NUTRI….Tem Que Comer Em 3-3hs!?!! Vamos aos fatos!!! Cada vez que você come, seu metabolismo dá uma aceleradinha porque precisa de calorias para fazer o processo de digestão! É daí que vem o mito de que comer mais, acelera mais o metabolismo. Mas pera lá, né gente…a energia gasta para o processo de digestão não é la aquelas coisas, não adianta comer um prato de feijoada achando que tá abafando no metabolismo!!!! Outra ideia é que se alimentar menos, mas com maior frequência reduziria o apetite. Em partes, isso é verdade.

Se você almoçar e for jantar só depois de 6 horas, você provavelmente chegara no jantar com muita mais fome e irá comer o que ver pela frente!!! Se você fizer um lanchinho nesse intervalo, irá reduzir a fome e, consequentemente, comer menos no jantar!

A ideia é que você respeite sua fome, seus horários e seu gosto alimentar!!

Não precisa almoçar 12hs e colocar o celular para despertar as 15hs e socar uma maça goela abaixo só porque tem que comer!!!!

Tem Que Comer Em 3-3hs

Vamos lá Tem Que Comer Em 3-3hs!?!!

A ideia é comer a fim de evitar a fome-louca-louquinha e, assim, evitar a compulsão por tudo que vê pela frente!

E, por último, mas não menos importante: o que realmente importa é a QUALIDADE do alimento e não a quantidade!!

Se você comer um rodizio de churrasco no almoço, provavelmente ficará algumas horas/dias digerindo aquele boi todo. Depois de 3h, seu estômago ainda estará lá, trabalhando loucamente para dar conta do recado!! Ok, gente boa??

Então respeite seu corpo e seus horários! Coma quando sentir uma fominha para evitar que ela vire uma fomona!! 👍🏼 E SEMPRE fazendo boas escolhas para seu corpo! 🍓🍓🍓

Gabriela Benedetti – Siga no Instagram: @deu_a_louca_na_nutri

Nutricionista – Rio de Janeiro! 🍎🍓🍒nutricionistagabrielabenedetti@gmail.com

Veja também:

Nutrição X Depressão

Doença Celíaca Conhecendo o Glúten

Tem Que Comer Em 3-3hs!?!!
5 (100%) 3 votes
Compartilhe se gostou!!!!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •   
  •  
  •  

O que você achou desta receita?

comente

Você Também Vai Gostar De:  

Sobre o autor | Website

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.