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Como Prevenir a Ressaca

Oww nutrii, você falou um monte ai e eu to com dor de cabeça aqui...mas e a ressaca??

Como Prevenir a Ressaca

O feriadão mal começou e você já enfiou o pé na cachaça, né? Vaiii manguaçaaaa!!!🍺🍸🍷 Agora tá ai, cheio de dor de cabeça, enjoo, sede e sono! Mas a nutri é legal e tá aqui para te salvar da RESSACA! (Só a do alcool, ta gente? Da moral ai eu não posso fazer nada! 😂

Bom, pra gente falar da ressaca, precisamos entender o que o álcool faz no nosso corpo.

O álcool é metabolizado no nosso fígado através de uma enzima chamada “álcool desidrogenase” 😒, algumas pessoas produzem mais dessa enzima do que outras e isso determina a tolerância ao álcool que a pessoa tem, é por conta dela que alguns ficam bêbados só com um copo de cerveja enquanto outros bebem a AmBev inteira e continuam bem.

Como Prevenir a Ressaca

Nosso fígado tem a capacidade de metabolizar, em média, uma latinha de cerveja por hora! Enquanto isso, o resto do álcool segue na nossa corrente sanguínea agindo em outros órgãos!

Lá no nosso rim, ele inibe a produção de um hormônio que controla a quantidade de agua na urina. É por isso que depois de umas latinhas, você começa a fazer xixi e não para mais.

Oww nutrii, você falou um monte ai e eu to com dor de cabeça aqui…mas e a ressaca??

Bom, meus caros, a ressaca nada mais é do que o resultado da ação do álcool nos nossos órgãos.

Com o aumento dos xixis, seu corpo acaba perdendo muita agua e, consequentemente, desidratando. Essa desidratação é o que causa a boca seca, dor de cabeça e sensação de moleza. 😷😰

Mas como no nosso xixi não sai apenas agua, acabamos perdendo alguns minerais também, como sódio e potássio. Ai, #ficadica, para também repor esses minerais beba agua de coco ou isotônicos. E use e abuse da agua!!! 💦
E também, vale a hidratação enquanto bebe o álcool. Intercalar os copos de cerveja/vinho/cachaça com alguns de agua. Ela, além de ajudar a metabolização no fígado, também vai prevenir a desidratação e, consequentemente, reduzir a ressaca no dia seguinte. ✌🏼️

Após uma noite regada de bebedeira, procure se alimentar bem no outro dia. Além do liquido, não se esqueça de consumir alimentos leves e de fácil digestão (seu estômago agradece!). Couve, banana, tomate, ovos e atum, possuem substancias importantes que minimizam os danos causados no estômago….

E lembre-se: se você pensa que cachaça é agua, cachaça não é agua, não! 😂😂😂

Gabriela Benedetti – Siga no Instagram: @deu_a_louca_na_nutri

Nutricionista – Rio de Janeiro! 🍎🍓🍒nutricionistagabrielabenedetti@gmail.com

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